En la naturaleza encontrarás lo necesario para ayudarte a mejorar y fortalecer el organismo, un ejemplo de ello lo tenemos en el alimento estrella por excelencia “LA AVENA”, te comparto algunos beneficios importantes de la avena:
1. Fortalece el corazón
2. Mejora la digestión
3. Previene problemas de la tiroides
4. Es una fuente importante para obtener
energía
5. Distintos estudios confirman que sus
fitoquímicos reducen el cáncer de mama y de colón hasta un 10%
6. El consumo de avena ayuda a tener huesos más
fuertes además de prevenir la osteoporosis
7. Es probiótica y rica en antioxidantes
No olvides que la avena es un cereal nutritivo.
Se recomienda consumirlo diariamente, tendrás hidratos de carbono de absorción
lenta, fibra, proteínas y minerales como el magnesio, cobre, zinc y hierro, además
de vitaminas del grupo B y pequeñas cantidades de calcio y ácido fólico. Otra
buena noticia ¡Es un alimento con pocas calorías!
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